A arte de procrastinar

Como se livrar desse vício

Procrastinação é o hábito de “deixar para depois”, tarefas importantes até que elas se tornem urgentes. O resultado final geralmente é um trabalho estressante e pouco satisfatório.

O procrastinador precisa de alguma desculpa para alimentar sua ação, como por exemplo, uma notificação no celular que está sempre por perto ou um e-mail que precisa ser visto e não é nada importante.

Identificar se você tem esse perfil de procrastinador é o começo para rever alguns hábitos.

Pense em quantas vezes você tem alguma coisa pra fazer e mesmo assim fica vários minutos, até mesmo horas no celular, apenas rodando redes sociais ou assistindo vídeos. Quanto tempo você fica diariamente naquele grupo de WhatsApp que não fala “nada com nada”, ou sentado em frente à TV, sem ao menos assistir ao programa, apenas procrastinando.

Isso tem um preço, e é bastante caro! Pessoas de sucesso não procrastinam.

Existem níveis diferentes de procrastinação, um nível mais raso que é fruto do excesso de dispersão que sua mente é exposta a todo tempo, nesse caso basta tomar algumas medidas simples para evitar as distrações. Porém existe um nível mais profundo que é um hábito, onde sua mente busca atalhos e justificativas para tomar decisões que levam a procrastinação, acontece quando você justifica para si mesmo o fato de não executar determinada tarefa com um motivo extremamente fútil.

Um dos motivos que nos leva a procrastinação é o cansaço, nesses casos tire um intervalo de 15 a 20 minutos e então retome o trabalho com foco.

Mantenha bons hábitos alimentares, respire, alongue-se, exercite-se, tudo isso vai elevar sua produtividade, reduzir o estresse e o cansaço, e consequentemente sua tendência a procrastinar.